こんにちは！アメシストです😊
日々の暮らしの中で健康を維持するためには、食生活がとても重要です。特に、年齢を重ねるとともにからだに必要な栄養素も変化していきますね。ここで注目したいのが、塩と水の役割です。✨

塩は体内の電解質バランスを保ち、筋肉や神経の機能を正常に保つために必要不可欠です。
ただし、塩化ナトリウムの摂り過ぎは高血圧や心臓病のリスクを高めるので、ミネラルを含み還元力のある天然塩をオススメします。🍽️🧂

一方、水は体内での栄養素の運搬や老廃物の排出を助け、肌の健康を維持する役目を果たします。🌿💧適切な水分補給は、集中力の向上や疲労の軽減にもつながり、毎日の生活の質を向上させます。
しかし、水道水には有害物質が含まれていますので、飲む事はもちろん、お料理に使用する事も避けていただきたいものです。
ミネラルウォーター等、さまざまな水が販売されていますし、中でも電解水素水は還元力が高く、オススメです。

忙しい毎日の中であるからこそ、少し意識を向けて、無理のない範囲で食生活を見直してはいかがでしょうか🌼✨
皆さんの健康を心から応援しています！💪😊

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